我是周光白，今年八十了配资导航网站靠谱吗，从医近五十年，看的都是抑郁、焦虑、分裂这些情志上的病。
《医理真传》里有句话，今天拿出来和大家分享：
实盘股票配资网人身所恃以立命者，其惟此阳气乎。有阳则生，无阳则死。
翻成大白话：人这条命立得住，靠的就是这口阳气。阳气在，人就活着；阳气败了，人就跟着塌。
放在今天来说，这话也不过时。很多人一听抑郁、焦虑，第一反应是"心思太重""想不开"。
可我看下来，十个里有九个，问题都不在心里，在阳气上。
阳气不足的人，是什么样子
· 手脚常年是凉的，别人穿一件，他得穿两件。
· 早上赖在被窝里起不来，脸上总有黑眼圈。
· 吃口凉的肠胃就闹，大便常年不成形。
· 提不起劲，原先喜欢的事也提不起兴趣。
· 一点小事就慌、就担心，心里像压着块石头。
这些看着是"懒"，是"没精神"，其实是一个事——身上那点火，烧不旺了。
等阳气一点点升上来，浊阴往下走，那些低落的、发慌的东西，自己就散了。
养阳气不用花钱，四件家常小事
第一件：早上醒来，先叩齿咽津
别急着起身，就那么躺着，上下牙轻轻相叩三十六下，嘴里的津液攒够了，分三次慢慢咽下去。清晨是阳气升发的头一站，这个小动作最温养肾气。
第二件：坐够一个钟头，就起来抻一抻
久坐最憋阳气。隔一小时站起身，伸个懒腰，扩两下胸。不用去跑步，就是把肩背打开，让气机舒展开。阳气是跟着气机走的——气机通了，阳气自然往上走。
第三件：生冷的东西，嘴下留情
脾胃是阳气生化的源头。冰饮、冰水果、生冷凉菜，最伤脾阳。饭菜尽量吃热乎的，偶尔煮碗姜枣茶喝。脾胃舒服了，阳气才有源源不断的来路。
第四件：睡前泡脚，泡完揉脚心
水温四十度上下，泡十五分钟；擦干后，用拇指按揉脚心的涌泉穴，三分钟。这么一泡一揉，下肢经络通了，阳气得以下行，觉也睡得沉，比吃多少补品都稳妥。
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门诊上的一个年轻人
小韦，男，二十八岁，做设计的。
毕业两年，加班是常事，一坐一整天，三餐没个准点，手上常年是冰咖啡、冰饮料。
就这么大半年，人慢慢塌了：情绪往下沉，什么兴趣都没有，整天觉得累，白天犯困，夜里又睡不实，心里一阵一阵地发慌。
去医院看，说是抑郁状态，开上了西药。吃了一段时间，人总犯困、头晕，白天上班撑不住，托人介绍来找我，想调理调理。
面诊：面色青白，舌淡胖、边有齿痕，苔白腻，脉沉迟。
辨证：脾肾阳虚，痰湿内蕴，心神失养。
开方：
仙茅、肉苁蓉、桂枝、炮姜、党参、炒白术、炒薏苡仁、法半夏、陈皮、远志、柏子仁、炙甘草。
一人一方，体质病情各不相同，别照着自己抓药。
方子之外，我又嘱咐他三句：冰的戒掉，三餐按点，作息照上面四件事来。
半个月后复诊——小伙说手脚暖了不少，大便成形了，白天没那么犯困。
一个月后——情绪明显好转，心慌焦虑很少冒头，觉也睡得实了。
又巩固了一个月——状态基本回到正轨；西药那边，是精神科医生看着情况，一点点往下调的。
这里头的道理不复杂
他长期熬夜，熬的就是阳气；生冷的东西一口口下肚，伤的是脾胃。脾肾一虚，痰湿就生出来；痰湿蒙住心神，人才又低落、又发慌。
方子一头温养阳气，一头健脾化痰。阳气升起来，痰湿化开，心神有了温度，情绪自然就稳得住。
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